ما هو طولك؟
أقل من 160 سم
160-170 سم
170-180 سم
أكثر من 180 سم
لماذا الطول مهم في خطة اللياقة؟
الطول يلعب دورًا كبيرًا في تحديد الوزن المثالي ومؤشر كتلة الجسم (BMI). بناءً على طولك، يمكننا تحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا ونوع التمارين التي تناسبك. على سبيل المثال، الأشخاص الأطول قد يحتاجون إلى تمارين مختلفة لتحسين التوازن والمرونة.