كم مرة تستهلك منتجات الألبان؟
أبداً
نادراً
مرات قليلة في الأسبوع
يومياً
لماذا منتجات الألبان مهمة؟
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، وهي عناصر ضرورية لصحة العظام والأسنان. إذا كنت لا تستهلك منتجات الألبان، يمكنك الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل الخضروات الورقية والمكسرات.